運動が健康に良いことは誰もが頭では理解していても、実行は難しいのが現実です。従って、どうしても運動したくなる「人間心理」や「脳の仕組み」を利用した運動を実践する理由付けが必要です。毎日の習慣になればしめたものです。 今回は、有酸素運動を継続…

本書は神経科学の視点から運動と脳の関係を明らかにしたロングセラーです。精神科医でハーバード大准教授の著者が、論拠を示しつつ書かれた専門性の高い内容です。 ジョンＪ．レイティ著「脳を鍛えるには運動しかない!」（2009/3/20、ＮＨＫ出版）、頁数352…